ｺﾒﾝﾄ(全1件)
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黒猫 ― 2009-06-18 13:03
ウォーキング頑張ってますね。
私も毎日頑張ってます。
ところで歩く早さと同じ速度でジョギングするとカロリーの消費が1.7倍に跳ね上がります。
スピードが分からなければ隣に歩いている人がいたら一緒に合わせてジョギングしてみてください。
歩くのと変わらない疲労なのですが汗がぶわっと沸き普通のジョギングなら1kmでダウンする私でも4kmは軽く走れました。
やや前傾姿勢で胸をはって走ります。
走ると言うのはおこがましいほど遅いです。
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